– Zwischenmenschliche Beziehungen anders verstehen

Menschen wachsen unter unterschiedlichen Bedingungen auf und machen im Laufe ihres Lebens unterschiedliche Erfahrungen. Die Erziehung und alle Erlebnisse im Leben prägen uns fortlaufend.

Wenn nun Menschen mit unterschiedlichen Prägungen aufeinandertreffen, kann das oft zu Missverständnissen und Unverständnis führen. Das kann an einer negativen emotionalen Reaktion aufgrund einer früheren Erfahrung, bei der man sich ähnlich gefühlt hat, liegen. Man fühlt sich schlecht behandelt, wird wütend oder traurig.

Es ist hilfreich, wenn Sie herausfinden und aktiv erkennen können, was diese Reaktion auslöst (das bezeichnet man als Trigger). Das Bewusstsein darüber, dass Ihr Trigger der Auslöser ist und nicht das Verhalten des anderen Menschen, verändert sehr viel. Sie sind damit in der Lage, aktiv Ihr Leben zu verändern. Das bedeutet, aus der passiven Opferrolle in die Rolle des Gestalters zu gehen.

Beobachten Sie sich selbst. Werden in Ihnen negative Gefühle immer wieder durch die gleichen Situationen, die gleichen Menschen oder vielleicht auch bestimmte Worte ausgelöst? Notieren Sie sich alles, was Sie wahrnehmen. Gehen Sie zurück in Ihre Vergangenheit. Prüfen Sie, ob es solche Situationen schon früher in Ihrem Leben gegeben hat. Vielleicht wurden Sie von jemandem einmal sehr verletzt und diese Konstellationen, Menschen oder Worte triggern genau diese seelische Wunde. Mit diesem Bewusstsein können Sie in der nächsten Situation anfangen, an Ihren Triggern zu arbeiten. Atmen Sie tief durch und denken Sie daran, dass nicht diese aktuelle Situation der Auslöser ist, sondern eine Situation, die eigentlich schon längst vergangen ist. Das wird Ihnen helfen, die Situation anders zu bewerten und auch anders zu reagieren. Um lange gepflegte Verhaltensweisen zu ändern, benötigen Sie natürlich etwas Übung, seien Sie geduldig mit sich selbst.

Sie wollen wissen, wie Sie lernen können, mit Ihren Triggern besser umzugehen. Ich zeige es Ihnen gerne. Melden Sie sich einfach unter julia@buhmann.consulting und wir erarbeiten gemeinsam Ihren Weg.