– Der respektvolle Umgang mit sich selbst

Im Berufsleben wie auch im Privatleben kommt es immer wieder vor, dass wir Dinge tun, hinter denen wir nicht wirklich stehen und zu denen wir Nein hätten sagen müssen.

Wieso ist das so? Einfach weil Grenzen innerhalb unserer Gesellschaft immer noch nicht akzeptiert werden. Oft fängt dies schon in der Kindheit an, dass die Eltern über die Grenzen hinwegfegen, später sind es dann Lehrer, noch später dann Vorgesetzte, Kollegen oder Geschäftspartner. Hinterfragen ist oft nicht erwünscht und der Satz „Weil das halt so ist…..“ kommt dabei sehr häufig vor.

Diese Grenzüberschreitungen tun Menschen nicht gut. Die Definition unseres eigenen Bereichs, innerhalb welchem wir über uns und unsere persönlichen Belange selbst bestimmen können, ist sehr wichtig für die Entwicklung hin zu einem selbstbestimmten Menschen.

Um unsere Grenzen gut abstecken zu können, müssen wir ganz dringend lernen, „Nein“ zu sagen. Übrigens: „Nein“ kann man auch zu Situationen und Verhalten sagen.

Das können Sie tun:

• Beobachten Sie Ihr tägliches Leben. In welchen Situationen lassen Sie andere ihre Grenzen verletzen? Sind es immer wieder die gleichen Situationen/die gleichen Menschen?
• Analysieren Sie diese Situationen im Nachhinein. Wie haben Sie sich dabei gefühlt? Was hat Sie verleitet, etwas zuzustimmen, was Sie nicht wollen?
• Fangen Sie konsequent an, bei kleinen Dingen Grenzen zu setzen und Nein zu sagen. Das können Sie dann nach und nach immer besser auch auf größere Situationen ausbauen.
• Halten Sie inne, bevor Sie eine Entscheidung treffen/eine Zusage geben und prüfen Sie für sich, ob sich diese Sache gut anfühlt. Am besten schlafen Sie eine Nacht darüber.

Sie werden sehen, mit der Zeit kommen Sie in Übung und es kann sogar Spaß machen, „Nein“ zu sagen und damit zu sich und seinen Interessen zu stehen.

Sie brauchen Unterstützung bei der Analyse und Umsetzung? Ich helfe Ihnen gerne. Melden Sie sich einfach unter julia@buhmann.consulting